肥胖与糖尿病

肥胖可能加大患2型糖尿病和妊娠期糖尿病的风险。对于肥胖的女性来说，患2型糖尿病的风险比健康体重范围内的女性高出12倍；对于肥胖的男性，这个风险高出7倍。证据显示，通过生活方式干预帮助人们减轻体重，可以在58%的情况下预防2型糖尿病。研究发现，减轻体重能大大降低患2型糖尿病的风险。比如，只要减重5-7%，加上适度的身体活动（比如每周走路5天，每天30分钟），就能在高危人群中将新发糖尿病的病例减少58%。

超重或肥胖为什么是糖尿病的重要危险因素呢？ 过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰岛素抵抗，又要求胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，因此，远离糖尿病，从控制体重开始吧！

肥胖与心血管疾病

超重和肥胖是心血管疾病（CVD）的主要风险因素。它是独立的风险因素，并对其他心血管疾病的风险因素产生负面影响，显著增加高血压、高胆固醇和糖尿病的风险，而这些疾病又是导致心脑血管病的重要危险因素。它们“狼狈为奸”，互相影响，加重体内炎症反应，促使心脑血管疾病的发生和进展。肥胖导致的心血管疾病包括：冠心病，心肌肥大，心力衰竭等。肥胖者体内储存了过多的脂肪，基础代谢率升高，为了适应这种状态，心脏就会相应地增加收缩的力量，当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，造成血液积聚在心血管系统，重者出现心力衰竭。

超重和肥胖所占的心血管疾病负担约为38%。2014-15年，心脏病、中风和血管病的患病率在超重/肥胖者中更高，肥胖的成年人为10%，超重者为6.6%，而正常体重范围内的人为4.3%。